1#
大 中
小 发表于 2006-2-13 11:14 只看该作者
[转帖]最IN的韩国减肥瘦身操
抽点时间，看看我们给您推荐的减肥药：
1.如果您是侧重减手臂，大腿，小腿，瘦脸，试试来自日本的『极速烧脂燃料第三代』
2.如果您是腰部，腹部，后背脂肪堆积比较厉害，试试来自美国的『美国超级肪燃烧弹第三代』
3.如果您是顽固性肥胖者多次减肥无效，想瘦全身，请你一定试试『美国原装击脂纤极速减肥胶囊』 |
|
|
|
一旦选择了Health，就可以减掉体内脂肪，重塑富有弹力的身材。
即使体重相同，由于没有多余赘肉，拥有结实的身材，从而看起来更加苗条，拥有迷人曲线。
进行Health时，正确方法是按照从胸部、肩部、背部和肩膀等上身，到臀部、大腿、小腿等下身的顺序进行。
1、腿部运动
○笔直站好，双手叉腰。双腿分立，比肩宽20cm左右。
腰部和腿部用力，身体慢慢蹲下、站起，大腿内侧肌肉疲乏。
2、腰部＋背部运动
○仰卧支起膝盖后，双手撑住腰部，抬起、放下臀部，反复20次左右。
3、前臂＋腿部运动
○一条腿弯曲着地，另一条腿尽量伸直。用两只手分别握住脚踝，反复抬起、放下伸直的那条腿。
4、腰部＋腿部运动
○可以一边看电视一边进行的运动。侧卧后用双手支地，将腿抬起、放下30次，则腰部和大腿内侧肌肉酸痛。 |
基督教赐予爱神厄洛斯毒酒,但厄洛斯喝完毒酒后,并没有死,而是堕落成了罪恶.
|
